SOS-восстановление после праздников
27.12.2024
Здравствуйте, любимые читательницы! Новогодние праздники — это, конечно, волшебное и веселое время, но выматывающее как эмоционально, так и физически. И после такого отдыха, нужен еще один отдых.
О том, что поможет восстановить наш организм и тело – расскажу ниже.
Первое на что стоит обратить внимание это, конечно, водный баланс. Пейте больше воды (не менее 1,5-2 литров).
Второй пункт SOS-восстановления это – чистка рациона питания! Время майонезных салатов подошло к концу. После обильных застолий стоит уделить внимание сбалансированному и легкому питанию. Постарайтесь включить в рацион больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка. Избегайте жирной и тяжелой пищи. Овощные смузи и салаты помогут вашему организму получить необходимые витамины и минералы, способствуя быстрому восстановлению.
Третье – больше двигайтесь. Танцы, долгие прогулки, йога – любая физическая активность имеет место быть. Одним словом – позаботьтесь о своем теле. Сделайте легкий массаж щёткой для сухого массажа от BRADEX, это поможет улучшить кровообращение и избавиться от отечности. После массажа нанесите антицеллюлитную сыворотку-концентрат с морскими водорослями от ARAVIA Organic. Можно дополнительно сделать обёртывание пищевой пленкой для улучшения эффекта.
Четвертое на что стоит обратить внимание, это, конечно, на состояние кожи лица. Устройте себе настоящий детокс! После праздников ваша кожа может нуждаться в дополнительном уходе. Используйте увлажняющие и питательные маски, чтобы вернуть ей свежесть.
Например, набор антиоксидантных масок с витамином С "ANTIOXIDANT MASK" от SHIK отлично борется с усталостью кожи и возвращает ей прежнее сияние. А патчи для глаз с алоэ и древесным углем от Moods благодаря мощному лифтинг-эффекту позаботятся о коже вокруг глаз.
Пятое, но не менее важное – это здоровый сон и отдых! Не забывайте о важности сна. Постарайтесь наладить режим и уделяйте не менее 7-8 часов на сон каждую ночь. Хороший сон поможет вашему организму восстановить силы, улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии.
Если вы испытываете трудности с засыпанием, то можно попробовать сон в маске и берушах от BRADEX. Не переживайте насчет маски, благодаря 3D форме маска не давит на веки, и не повреждает ресницы, в том числе и нарощенные. Дополнительно можно уделить время техникам релаксации, таким как медитация или дыхательные практики.
Восстановление после праздничных дней — это процесс, требующий времени и внимания к своему самочувствию. Следуя простым советам, вы сможете быстро вернуть себя в форму, улучшить общее состояние и настроить на позитивный лад. Позаботьтесь о себе, ведь впереди вас ждет целый год для новых достижений!
